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秋季养生小常识

2014年09月28日

        1、在饮食方面,主要是来滋润为主,因为秋天的季节是比较干燥的,在平时中,我们吃水果可以选择梨子和葡萄这种,可以对我们的肺部有很好的滋润的作用,也要多喝一些水。
        2、要早起早睡和增加身体的锻炼,如果熬夜的话,身体的免疫的能力就会相应的有所降低,同时有一定的体育锻炼,不仅对我们的身体好,而且心情方面也有不错的调整。
        3、秋天的天气是比较多变的,我们要根据温度的变化,及时的更换衣物,然后就是可以多喝一些玉米水和绿豆汤,这样就减少感冒发生的可能性了,还要注意给皮肤保湿。
        4、秋天可以会有伤春悲秋的压抑,我们可以在阳光好的天气里面,去找一些让自己心情愉快起来的事情做。